Sigo la dieta pero no pierdo barriga, a pesar de la actividad física que realizo. Como bocadillos fuera de casa por motivos de trabajo y después de la comida siempre tengo problemas de digestión y estreñimiento. ¿Cómo puedo resolver estos molestos problemas?
Puede suceder que, con independencia de la dieta y el peso, el vientre tienda a hincharse. Las hormonas pueden tener parte de culpa, también puede deberse a una mala tolerancia a algunos alimentos (especialmente aquellos que tienden a fermentar: lácteos, patatas, legumbres, etc.). A veces la flora bacteriana de los probióticos o fermentos lácteos puede agilizar el tránsito intestinal y mejorar el problema. Si el problema persiste es mejor que te pongas en contacto con tu médico, que valorará qué tratamiento seguir. Recuerda que debes cambiar algunos hábitos;
Comer muy rápido, fumar, masticar chicle y ser sedentario empeoran el problema.
No puedo ir al baño cuando hago dieta; normalmente tomo ciruelas pasas, pero he leído que sería mejor evitar la fruta seca. Agradezco su rápida respuesta.
Nuestra dieta es muy rica en fibra, por lo que seguramente agilizará la movilidad intestinal. Sin embargo, sería bueno que te acostumbraras a beber al menos 1,5-2 l de agua al día y hacer la mayor actividad física posible (una caminata de 30-40 minutos a paso rápido todos los días es una buena elección). Las ciruelas son muy eficaces e incluso se pueden tomar en una dieta baja en calorías, pero sin exagerar para no comprometer la dieta.
